Krafttraining und Muskelaufbau · 19. Mai 2019

Mehr Gemüse ist nur gesund, wenn das nicht auf Kosten anderer Nährstoffe geschieht. Je älter wir werden, umso mehr Protein brauchen wir anteilsmäßig in unserem Essen. Denn während der Bedarf an Energie sinkt, braucht unser Körper weiterhin ähnlich viel Protein wie in jüngeren Jahren.

Krafttraining und Muskelaufbau · 16. Mai 2019

Die Bodybuilder an der Westküste der USA und die Trainer der sowjetischen Sportler nutzten als erste das 1937 entdeckte Testosteron zum Muskelwachstum. Proteinshakes, bessere Trainingsgeräte und mehr Wissen alleine sind sicher nicht der Grund für die Muskelberge heutiger Bodybuilder. Was auf natürlichem Wege möglich ist, dafür sind die damaligen Athleten ein guter Maßstab.

Ernährung · 24. April 2019

Wann macht Low Carb krank? Wenn man Kohlenhydrate für Dickmacher hält, die Frau/Mann vom Speiseplan streichen muss, um den Vorbildern der sozialen Medien näher zu kommen. Das in der Werbung und sozialen Medien transportierte Körperbild ist besonders für Frauen unerreichbar, denn selbst die Bilder der Models werden noch massiv bearbeitet. Das ist eine Scheinwelt, die magersüchtige Körper als erstrebenswert darstellt.